อาหารคนท้อง ถิ่นที่เปล่าควรเขมือบ !!
อาหารคนท้อง
มีจ้านมายมหาศาลคำชี้แนะนำเพราะด้วยอาหารคนท้อง รวมหมดที่ควรเขมือบพร้อมด้วยไม่จำต้อง บางอย่างชุดยังไม่มีครรภ์ทานหาได้ แต่พอท้องทำไมวิโลมแดกไม่จัดหามา โดยระบุก็ตกว่า จนกระทั่งรูปร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลง กระบิลภูมิคุ้มค่ากันสิ่งเจ้าก็จะกลับตาลปัตรตามไปเหมือนกัน ทำมอบให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆได้ง่ายขึ้น อาหารคนท้องสิ่งหนึ่งสิ่งใดที่เธอคิดว่าประเสริฐอาจจะไม่ดีกับข้าวคุณก็ทั้งเป็นได้เราจึงพึงจะรับแจกอาหารคนท้องให้พอเหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ เพราะอาหารที่คุณชอบทานนั้นไม่ได้มีสลากยาเตือนให้คุณเฝ้าเยี่ยงอย่างบุหรี่ สุรา แห่งอาหารคนท้องบางสิ่งที่คุณตระหนักว่าปลอดภัยอาจส่งผลกับลูกเต้าในระยะแถวก็สดได้
ในประจุบันเราได้รับสารสารพิษจากอาหารเป็นบ่อยทุกวันอยู่หลังจากนั้น แต่ตราบใดคุณมีการตั้งครรภ์ คุณแตะต้องแวดในข้อความสำคัญของอาหารคนท้องให้อย่างยิ่งขึ้นนะจ้ะท่านแม่ ^^
เทอราโทเจน (Teratogen) เป็นกรีพิษที่เป็นอันตรายต่อเด็กเล็ก งานวิจัยของรัฐแคลิฟอร์เนียระวางสหรัฐประเทศสหรัฐอเมริกา ศึกษาเกี่ยวพันกับมาตงค์พิษตกค้างในของกินและระบุว่า เทอราโทเจน มีภัยชั่วซ่อนอยู่ในอาหารทั่วไป ซึ่งไม่ใช่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพแต่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้กับเจ้าตัวน้อยได้นะคะ
อาหารคนท้อง เช่นไรบ้างสถานที่ไม่ควรฉัน
มัจฉา
จวบจวนแม้ว่ามัตสยะนั้นจะหมายความว่าอาหารเนื่องด้วยสุขภาพก็แน่นอนอยู่ แต่กลับปลาใสชนิดแกแม่พอที่ทานในจำนวนที่เหมาะสม มัตสยาบางฝ่ายก็ควรปลีกเลี่ยง เช่น ปลาทูน่า ปลาวิธานี้จักมีเมทิลเมอร์คิวรี่ (Methylmercury) หรือที่เรียกว่าสารปรอทค่อนข้างเยอะ นอกเหนือจากนี้ยังมีปลาอื่นๆอีกที่ต้องระวัง อาทิเช่น แซลมอนที่เลี่ยงในฟาร์ม เพราะว่า มันมีโพลีคลอริเนตไบฟีนิล (polycholorinated biphenyls) ซึ่งเป็นเจ่งสติปัญญาที่มีคลอรีนเป็นส่วนประกอบหลัก ส่งผลให้เจ้าตัวน้อยมีน้ำหนักตัวในตอนแรกเริ่มเกิดกระจิริด และมัจฉาจำพวก ฉลาม ปลาดาบ ปลาปากนก พวกนี้มีสารปรอทสูง ควรหลีกเลี่ยง รวมไปถึง ปลาดิบหรือพวกอาหารทะเลสด เนื่องจากอาจจะมีจุลินทรีย์ พยาธิ และไวรัสนั่นเอง
ภัตกระป๋อง
คุณคุณประโยชน์ทางแคบโภชนาการของกระยาหารแปรรูปนั้นเทียบไม่ได้กับอาหารที่ประสมสดใหม่ชะงัดนอน ในกรณีของใช้อาหารกระป๋อง เราจักต้องตริตรองไปถึงแม้พลาสติกที่รองกระป๋องพวกในเป็นพลาสติกวิธไร้คชาเคมีที่กู่เรียกว่า BPA หรือเปล่า เนื่องเคลื่อนสารพิษในพลาสติกทำเป็นปนเปื้อนเปรอะมาในกระยาหารที่บรรทุกมาในกระป๋อง
อัมพุประปาที่ลงมาจากก๊อกน้ำ
ในน้ำท่าน้ำประปาตรงนั้นมีคชาชาติตกค้างคืน มีการเลือกคัดพบมลภาวะในที่แบ่งออกน้ำซึ่งมลพิษหมู่ตรงนั้นจะสามารถส่งบทสรุปกระเทือนต่อกบิลประสาทส่วนตรงกลางและอาจหาญทำให้ความหนักเบาตอนแรกเกิดของทารกน้อยด้วย ความเสี่ยงเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ ถ้าหากอู่น้ำมีงานปนเปื้อนเปรอะดำเกิง
คาเฟอีน
การดื่มเครื่องเคราดื่มที่ทางมีมุมมองปนกันสิ่งของคาเฟอีน จะมีส่งผลประโยชน์เกี่ยวโยงและการตายประสูติของเด็กทารกในท้อง หรือไม่ตายครั้นเมื่ออยู่ในท้องนั่นเอง
การตั้งครรภ์ทั้งเป็นใจความสำคัญทีดำเนินงานสละคุณร้อนใจแยะพออยู่แล้วไป ภัตก็ไม่ควรเพิ่มความเครียดให้ลื้อขณะตั้งครรภ์ ที่สมัยเก่าดูปางว่าจะทานอะไรก็ได้ ไม่มีข้อห้ามมากนับเช่นประจุบัน แต่ทว่าสารสารพิษตกติดอยู่นั้นล้วนแล้วไปด้วยส่งผลกระทบกระเทือนต่อแรกเกิดในครรภ์ ช่องทางที่ดีสมควรรับประทานในโควตาที่เข้ากันสม
โภชนาการระหว่างการตั้งครรภ์ที่อุปการะควรจะทบทวนถึงทำด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม กรดโฟลิค น้ำมันตับปลา ปลาดูเหมือนจะสดแหล่งของน้ำมันเชื้อเพลิงตับมัจฉา แต่ผู้แรงชาญชี้แนะนำว่าไม่น่าจะทานมีนขนาดเท่าเทียมสเต็กมัจฉะเกิน 2 ชิ้นต่ออาทิตย์ ซูชิเป็นอาหารที่ถูกหลีกเลี่ยงเนื่องจากกอปรไปด้วยมัจฉาดิบและเนื้อที่ปรุงไม่สุกอย่างเหลือบเห็นได้ถ่องแท้
ขอบคุณที่มา : blogger
มีเรื่องราวที่น่าสนใจอีกมายมาย คลิ๊ก !!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น